.1heure de MÉDITATION tous les JEUDIS de 18h À 19h
- accueil à partir de 17h45
- sauf vacances scolaires et jours fériés
- première séance d'essai offerte
- inscription possible à tout moment de l'année

Lieu
PAN'ART 2 RUE BEAUJEU À CASTRES

Tarif = 200€ pour l'année du jeudi 5 septembre 2024 au jeudi 26 juin 2025.
Pour régler par CB sécurisé sur ce site, vous devez cliquer sur l'onglet bleu Réserver en bas de ce texte.Possibilité de règler par chèque en 1,3 ou 10 fois (renseignements : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06.74.26.92.66)

Bulletin d'inscription : cliquer ici ! 

Descriptif d'une séance collective
Principalement en position assise sur une chaise, les séances de méditation en groupe sont guidées par la voix, sans musique, et sont l’occasion de :
- prendre un temps pour se reconnecter et se rendre plus présent(e) à soi-même
- améliorer la perception de son corps
- prendre plus de recul sur ses émotions difficiles, son agitation, changer sa perception
- s’ouvrir à une meilleure connaissance de soi,
- trouver ou retrouver du calme, de la détente, du relâchement, se libérer des tensions
- développer sa concentration
- ressentir plus de confiance en soi
- retrouver de l’énergie et se dynamiser
- amener plus de positif dans son quotidien et en étant plus ancré(e) dans sa vie

La séance se déroule sans interruption :
- étirements lents, debout, en pleine conscience
- exercice sur la respiration, assis sur une chaise
- exercice de contemplation intérieure (lâcher prise, souffle de vie, jardin intérieur, etc.), assis sur une chaise
- temps de silence, assis sur une chaise

Une fois par semaine tout au long de l’année, ces séances collectives vous offrent un lieu et un moment pour vous poser, prendre soin de vous, et favorisent l’échange et le partage, dans une ambiance sympathique et bienveillante.

Chacun(e) progresse à son rythme, tout en bénéficiant de la dynamique du groupe.

Qui anime les séances collectives ?
Les séances sont guidées par Patrick Donnadille qui a l’expérience de l’animation de la sophrologie et de la méditation auprès de groupes depuis plus de 5 ans.

Certifié en sophrologie appliquée dans les métiers de la relation d'aide et / ou de la santé (sophrologie caycédienne)

Certifié praticien en relaxation par Sophrologie Formation Toulouse (Soft)

Certifié : sophrologie et fatigue chronique, sophrologie et confiance en soi.

Conditions
En cas d’absence de l’élève ou de jour férié ou d’annulation par l’enseignant, le cours de méditation est remplacé par un cours de sophro-relaxation 1 mardi de 18h à 19h, 2 rue Beaujeu à Castres.

Si vous êtes adhérent(e) à l’association Cerberus : 190€
https://www.helloasso.com/associations/cerberus/adhesions/campagne-d-adhesion-cerberus-2024
https://www.facebook.com/AssociationCerberus

Les techniques sont simples et accessibles à tous.

Les inscriptions sont ouvertes toute l’année. Vous avez droit à 2 séances d'essai gratuites ! N’hésitez pas à vous renseigner !

La sophrologie et la méditation ne se substituent pas aux traitements et suivis médicaux. Le sophro-relaxologue ne fait aucun diagnostic et ne délivre aucune prescription de médicaments.