Relaxation Détente Profonde à pratiquer chez soi

Relaxation / visualisation (avec musique de fond).
A noter : dans ma pratique en cabinet ou en groupe : pas de musique pendant une séance.

Un véritable baume de douceur et de bien-être transmis par la voix.

Pour réellement porter ses fruits, la sophro-relaxation demande un entraînement régulier en répétant les exercices une à trois fois par jour, surtout au début.
Pour l'initiation, une séance hebdomadaire avec un sophro-relaxologue professionnel est conseillée (voir mes formules 3 ou 6 séances).

Séance de sophro-relaxation "Détente profonde" par Patrick Donnadille (n'autorisant pas de diffuser cette vidéo publiquement sans accord préalable).

La relaxation a de nombreux bienfaits :

  • meilleure énergie,
  • réduction de l'état de fatigue,
  • mieux être général,
  • harmonisation et rééquilibrage des émotions,
  • meilleur sommeil,
  • meilleur relationnel,
  • meilleure gestion du stress et du surmenage : angoisse, déprime, insomnie ...
  • facilitation de sevrage,
  • diminuer les troubles musculaires, les douleurs musculaires et les maux de tête,
  • favorise l'écoute de son corps ...

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