Sophrologie en collectif pendant 1 heure par semaine (pas de seance pendant les vacances scolaires).
De septembre 2025 jusqu'à juin 2026, il est possible de profiter de 2 séances d'essai gratuites.
- le JEUDI à 18H au PAN'ART 2 rue Beaujeu à CASTRES
Pour une inscription en septembre 2026, le tarif annuel est de 100€. 1er cours le jeudi 4 septembre.
Une fois par semaine, cette séance collective vous offre un moment pour vous poser, prendre soin de vous et favorise l’échange et le partage, dans une ambiance sympathique et bienveillante. Chacun(e) progresse à son rythme, tout en bénéficiant de la dynamique du groupe.
Vous pouvez de vous inscrire TOUTE L'ANNÉE, avec la possibilité de participer à 2 séances d'essai gratuites avant de vous décider.
Le tarif est dégressif pour une inscription en cours d'année.
DESCRIPTIF d'une séance de sophro-méditation
Principalement en position assise sur une chaise, les séances de sophro-relaxation en groupe sont guidées par la voix, sans musique, et sont l’occasion de :
- prendre un temps pour se reconnecter et se rendre plus présent(e) à soi-même
- apprendre à mieux gérer et réguler son stress, son agitation, ses émotions difficiles, son sommeil
- trouver ou retrouver du calme, de la détente, du relâchement, se libérer des tensions
- développer sa concentration
- retrouver de l’énergie et se dynamiser
- améliorer la perception de son corps
- ressentir plus de confiance en soi
- changer sa perception en amenant plus de positif dans son quotidien et en étant plus ancré(e) dans sa vie
De nombreux outils et techniques simples, et accessibles à tous, sont proposés ; notamment avec des exercices de détente réalisés debout ; puis, assis sur une chaise, des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.Ces outils et techniques sont utiles dans la vie de tous les jours pour améliorer son bien-être.
Pour réellement porter ses fruits, la sophrologie demande un entraînement régulier.
