Pour une pratique hebdomadaire de la méditation : séance en groupe pendant 1 heure du mercredi 16 septembre jusqu'au mercredi 30 juin 2027 (pas de séance pendant les vacances scolaires).
Une fois par semaine, cette séance collective vous offre un moment pour vous poser, prendre soin de vous et favorise l’échange et le partage, dans une ambiance sympathique et bienveillante. Chacun(e) progresse à son rythme, tout en bénéficiant de la dynamique du groupe.
- le MERCREDI À 15H à la Salle N°6 Louisa Paulin à CASTRES
INSCRIPTION AUPRÈS DE L'AROC Tarn Sud
Pour plus d’informations, contacter l'AROC au 07 66 61 69 07 ou par mail :
Permanences les premiers lundi matin du mois à la Maison des Associations de Castres
Inscription à partir du 31 août. 1er cours mercredi 16 septembre à 15h
DESCRIPTIF d'une séance de sophro-méditation
Principalement en position assise sur une chaise, les séances de sophro-méditation en groupe sont guidées par la voix, sans musique, et sont l’occasion de :
- prendre un temps pour se reconnecter et se rendre plus présent(e) à soi-même
- prendre plus de recul sur ses émotions difficiles, son agitation, changer sa perception
- s’ouvrir à une meilleure connaissance de soi
- trouver ou retrouver du calme, de la détente, du relâchement, se libérer des tensions
- développer sa concentration
- retrouver de l’énergie et se dynamiser
- ressentir plus de confiance en soi
- amener plus de positif dans son quotidien et en étant plus ancré(e) dans sa vie.
Pour réellement porter ses fruits, la sophro-méditation demande un entraînement régulier.
