Pour une pratique hebdomadaire de la méditation : séance en groupe pendant 1 heure de septembre 2025 jusqu'à juin 2026 (pas de séance pendant les vacances scolaires).
Une fois par semaine, cette séance collective vous offre un moment pour vous poser, prendre soin de vous, et favorise l’échange et le partage, dans une ambiance sympathique et bienveillante.
Chacun(e) progresse à son rythme, tout en bénéficiant de la dynamique du groupe.
- le MARDI à 18H au CENTRE DE LOISIRS 39 rue Émile Zola à CASTRES
INSCRIPTION AUPRÈS DE LOISIRS CENTRE CASTRES
Inscription à partir du 1er septembre au CENTRE DE LOISIRS 39 rue Émile Zola à CASTRES
1er cours le mardi 9 septembre à 18h.
DESCRIPTIF d'une séance de sophro-relaxation :
Principalement en position assise sur une chaise, les séances de sophro-relaxation en groupe sont guidées par la voix, sans musique, et sont l’occasion de :
- prendre un temps pour se reconnecter et se rendre plus présent(e) à soi-même
- apprendre à mieux gérer et réguler son stress, son agitation, ses émotions difficiles, son sommeil
- trouver ou retrouver du calme, de la détente, du relâchement, se libérer des tensions
- développer sa concentration
- retrouver de l’énergie et se dynamiser
- améliorer la perception de son corps- ressentir plus de confiance en soi
- changer sa perception en amenant plus de positif dans son quotidien et en étant plus ancré(e) dans sa vie.
De nombreux outils et techniques simples, et accessibles à tous, sont proposés ; notamment avec des exercices de détente réalisés debout ; puis, assis sur une chaise, des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.Ces outils et techniques sont utiles dans la vie de tous les jours pour améliorer son bien-être.
Pour réellement porter ses fruits, la sophrologie demande un entraînement régulier.
