Relaxation / visualisation (avec musique de fond).
A noter : dans ma pratique en cabinet ou en groupe : pas de musique pendant une séance.
Un véritable baume de douceur et de bien-être transmis par la voix.
Pour réellement porter ses fruits, la sophro-relaxation demande un entraînement régulier en répétant les exercices une à trois fois par jour, surtout au début.
Pour l'initiation, une séance hebdomadaire avec un sophro-relaxologue professionnel est conseillée (voir mes formules 3 ou 6 séances).
Séance de sophro-relaxation "Détente profonde" par Patrick Donnadille (n'autorisant pas de diffuser cette vidéo publiquement sans accord préalable).
La relaxation a de nombreux bienfaits :
- meilleure énergie,
- réduction de l'état de fatigue,
- mieux être général,
- harmonisation et rééquilibrage des émotions,
- meilleur sommeil,
- meilleur relationnel,
- meilleure gestion du stress et du surmenage : angoisse, déprime, insomnie ...
- facilitation de sevrage,
- diminuer les troubles musculaires, les douleurs musculaires et les maux de tête,
- favorise l'écoute de son corps ...
